Soyuq duş bədənimizə necə təsir edir?

Soyuq duş bədənimizə necə təsir edir?Soyuq suya məruz qalma təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Milli.Az-ın xəbərinə görə, həkimlər soyuq duşun sağlamlığa əhəmiyyətli faydalarını qeyd edirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, soyuq suya məruz qalma stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən stress hormonu olan kortizolun istehsalını təşviq edir.
Soyuq duş uzun müddətdir bədəni sərtləşdirməyin təsirli üsulu kimi tanınır. Ancaq hazırlıqsız bir insan üçün belə bir təcrübə çətin görünə bilər. Özünüzü yavaş-yavaş soyuq suya alışdırmaq vacibdir. Bir vərdiş formalaşdıqdan sonra prosedur həzz gətirməyə başlayacaq və həm də fiziki və psixi vəziyyətinizə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Soyuq duşdan istifadə üçün tövsiyələr 
Həkimlər saçınızı isti su ilə yumağı və yaxalamaq üçün sərin sudan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu, saçları gücləndirməyə kömək edir, onları daha sağlam və güclü edir. Bundan əlavə, soyuq su dərinin təbii yağ balansını qorumağa, qan dövranını yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. 
Soyuq suyun əlavə faydaları 
Bundan əlavə, soyuq duş əzələlərə enerji axınını artıran və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran norepinefrin hormonunun istehsalını stimullaşdırır. Daimi sərtləşdirmə prosedurları iradə gücünü gücləndirir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir. 
Günə sərin duşla başlamaq sizə enerji verir və bütün gün üçün əla əhval-ruhiyyə bəxş edir. Bu yanaşma təkcə fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmir, həm də idrak qabiliyyətlərinə müsbət təsir göstərir.
Beləliklə, soyuq duş yalnız sərtləşmə üsulu deyil, həm də sağlamlığı qorumaq və canlılığı artırmaq üçün təsirli bir üsuldur. /Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 635   Tarix: 25 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu bitkiyə toxundu, kəkələməyə başladı - Hər evdə var - DİQQƏT

Bəzi ev bitkilərinin gözoxşayan görüntüsünün arxasında ciddi sağlamlıq riski dayana bilər. Xüsusilə son günlərdə sosial mediada böyük maraqla qarşılanan hadisə bu riski bir daha gündəmə gətirib. xəbər verir ki, Bursada yaşayan

.

Sağlam bildiyimiz bu 6 qida əslində zərərli imiş - Alimlərdən xəbərdarlıq

Tədqiqatlar göstərir ki, ultra-işlənmiş qidalarla zəngin pəhrizlər ürək-damar xəstəliklərindən tutmuş psixi pozğunluqlara qədər 30-dan çox sağlamlıq probleminin riskini artırır. xəbər verir ki, avstraliyalı alim Dr. Emm

.

Ətlə bu 3 məhsulu yeməyin

Ağır yemək hissini yüngülləşdirmək və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün tərəvəzləri, probiyotikləri və bir sıra digər məhsulları ətlə birləşdirmək daha yaxşıdır. xəbər verir ki, qastroenteroloq və hepatoloq Serge

.

Yatmazdan əvvəl çimənlərin nəzərinə! - Mikrobioloq xəbərdarlıq etdi

Bəziləri üçün səhər duş qəbul etmək ayılmaq və təmiz başlanğıc deməkdirsə, digərləri üçün axşam çimdikdən sonra yatağa girmək rahatlığın rəmzidir. nypost-a istinadla xəbər verir ki, ABŞ-də aparılan araşdırmalara görə böyükləri

.

Bu vərdişdən qurtulmaq ömrü 9 il uzadır

Bir çox insan üçün 20 yaşlar qayğısız dövrdür - siqaret, spirtli içki və hərəkətsizlik adi hal kimi qarşılanır. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu həyat tərzinin fəsadları əsasən 36 yaşdan sonra üzə çıxır. "Telegraph"d

.

Avtomobillərin salonunda insan sağlamlığı üçün təhlükəli maddələr aşkarlanıb

Bütün şəxsi avtomobillərin içərisindəki hava zərərli alov gecikdiricilərlə, o cümlədən xərçəngə səbəb ola bilənlərlə çirklənir. xəbər verir ki, bu barədə Dyuk Universitetinin alimləri bildiriblər. Onların araşdırması Environmenta

.

Bu xəstəlik yalnız 3 gecə zəif yuxu yatdıqdan sonra baş verir

Yeni bir araşdırmaya görə, hətta yalnız üç gecə pis yuxu ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Uppsala Universitetinin tədqiqatçıları yuxu çatışmazlığının ürək xəstəliyi riskini artıran dəyişikliklərə səbəb olduğun

.

Yatmamışdan əvvəl bu qidaları yeməyin

Yatmazdan əvvəl qəbul edilən bəzi qidalar yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə britaniyalı dietoloq Kayl Krouli xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə turş tərkibli meyvə və tərəvəzlə

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim dəbləri donlar 2025 aksessuarlar dogusun baslanmasi toyuq buglamasi küftə reseptləri sağlamlıq haqqında məsəllər vetene aid bayatilar qaynanaya aid atalar sözləri novruz bayramına aid hakıştalar
OSZAR »